Профилактический массаж — это вид массажа, который используется для предупреждения...
Массаж способствует повышению иммунитета и сопротивляемости организма к внешним факторам. Кроме того, наблюдается расслабляющее действие, что важно для психического здоровья. Курсы профилактического массажа снижают частоту обострений многих хронических заболеваний.
![Профилактический массаж в Ист Клиник](/assets/resourceimages/7218/content/pofilakticheskij_massazh.jpg)
Показания
Массаж назначается при самых разных состояниях. Чаще всего он назначается для:
- Повышения работоспособности;
- Улучшения местного кровообращения и лимфотока;
- Повышения подвижности в суставах;
- Стимуляции выносливости (например, при интенсивных тренировках);
- Повышения эластичности мышечных волокон;
- Снижения риска травматизации при занятиях спортом;
- Снижения уровня стресса;
- Улучшения качества сна;
- Уменьшения количества обострений заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы.
Методика проведения
Массаж проводится лежа на кушетке. Сеанс начинается с легких движений (поглаживание, растирание) для усиления микроциркуляции. Далее применяются разминание, растяжение, акупрессура, вибрации, которые направлены на проработку глубоких тканей. Все приемы проводятся по направлению сверху вниз, то есть от затылка к стопам.
![Лечебно-профилактический массаж в Ист Клиник, Москва](/assets/resourceimages/7218/content/pofilakticheskij_massazh2.jpg)
Профилактический массаж оказывает выраженное расслабляющее действие. Поэтому, чтобы избежать неприятных эффектов, не рекомендуется подвергать организм нагрузкам в день массажа. Избегайте употребления алкоголя, интенсивных физических тренировок и переохлаждений.
После каждого сеанса необходимо выделить достаточное время на отдых. Также не рекомендуется пропускать процедуры: старайтесь придерживаться регулярности. Так вы сможете извлечь максимальную пользу от терапии.
Противопоказания
Профилактический массаж не проводят при:
- Повышенной температуре тела;
- Острых заболеваниях (в том числе обострении хронических);
- Гнойных заболеваниях кожи;
- Тромбозах сосудов;
- Онкологических патологиях.