Сомнолог — это врач, который проводит диагностику и лечение нарушений...
Во всем мире от нарушений сна страдает большое количество людей. Отсутствие качественного сна заметно влияет на все сферы жизни человека. При хронических расстройствах человек может испытывать проблемы даже в повседневной деятельности. Всего существует более 80 видов патологий сна, и многие из них требуют помощи специалиста.
Что лечит сомнолог
В компетенции специалиста входят следующие заболевания:
- Синдром обструктивного апноэ сна;
- Нарколепсия;
- Бессонница;
- Храп;
- Ночные кошмары;
- Бруксизм (скрежет зубами во сне);
- Синдром беспокойных ног;
- Сомнамбулизм (лунатизм);
- Синдром смены часовых поясов (джетлаг).
Как работает сомнолог
На консультации сомнолог выявляет жалобы и симптомы заболевания. Врач просит подробно рассказать о режиме сна, сопутствующих заболеваниях и принимаемых препаратах. Также проводится общий и неврологический осмотр.
Важной частью является диагностика: специалист может назначить лабораторные исследования или направить на консультацию к другому врачу (ЛОР, пульмонолог). Основным методом инструментальной диагностики является полисомнография.
После постановки точного диагноза назначается лечение. Оно может включать медикаментозную терапию, психотерапию, а также использование специальных устройств (например, СИПАП-терапия, капа для сна).
Зачастую беспокойный сон появляется из-за отсутствия правильной гигиены сна. Несколько простых правил помогут вам наладить режим отдыха:
- Ложитесь спать в одно и то же время каждый вечер и вставайте в одно и то же время каждое утро, включая выходные.
- Убедитесь, что в вашей спальне тихо, темно, спокойно и комфортная температура воздуха (можно проветривать помещение вечером).
- Избегайте обильных приемов пищи, кофеина и алкоголя перед сном.
- Регулярно выполняйте физические упражнения: активность в течение дня поможет вам легче заснуть ночью.
- Помните, что оптимальное время для сна — ночь.
Когда нужно обратиться к сомнологу
Консультация врача необходима в случае:
- Постоянного чувства усталости, дневной сонливости;
- Остановок дыхания во сне;
- Криков во сне;
- Сниженного внимания, повышенной раздражительности;
- Частых ночных пробуждений;
- Затруднений с засыпанием;
- Приступов внезапного засыпания днем;
- Разговоров во сне;
- Страшных снов.
